レッスン紹介
全てがTaoの一押しレッスンです!隣の人と同じじゃなくて大丈夫。
一人ひとり骨格や体形が違うので同じにはなりません。
ありのままで自分自身のヨガを楽しんでください。
Taoではインストラクターが自主的にレッスン内容を決めています。
インストラクター自身が楽しくなければ、生徒さんも楽しくなれないでしょう。
代行レッスンなんてナンセンス!全く同じレッスンはできないのが当たり前なのです。
代行の場合は他のインストラクターが時間をシェアさせて頂きます。
みんなのヨガ
ヨガを初めて行う方から継続して行っている方までのオールレベル。
ヨガのポーズ(アーサナ)は姿勢です。出来た出来ないという価値観は不要です。
自分の姿勢を意識して整える為にヨガのポーズを練習します。
気が付いたら姿勢が美しく、体の歪みも解消され、自信も高まっている!!
ポーズの難易度でなく質を高めていきましょう。
そもそもヨガとは何か?ということにも触れていきます。

期待できるレッスン効果
イライラ解消、脱メタボ、活力アップ、肩こり・腰痛解消、美容、鍛えろ体幹

初心者OK

担当インストラクター Yasuko ayako 伊藤靖浩 ひろよ 
ゆったり呼吸ヨガ
体を強くし、癒し、安定した姿勢を保てるようゆっくりアーサナ(ポーズ)をとっていきます。そして身体の隅々まで呼吸を入れながら伸ばしていきます。身体の滞りを取り除き自然とリラックスしてきます。
アロマテラピー効果で自分の体にくつろぎを感じることでストレスを手放し、呼吸を丁寧に行い感じることで身体内部の充実をも高めていきます。
身体に意識をつなぎ集中し、呼吸を観察して心の垢を洗い流しましょう。
質の良い眠りを手に入れられます。

【期待できる効果】イライラ解消、快眠、疲労の回復、肩こり・腰痛解消、柔らかな身体を手に入れる

初心者OK/ALLレベルOK

担当インストラクター 恭子
骨盤ボディメイク
体、心、精神の土台『骨盤』を矯正し、いつまでも新鮮な私でいたい方へお薦めです。
現代生活で脆弱化した骨盤周辺の筋力をしっかりと整えます。
自分の体は自分で守る方法をお教えします。
初心者の方にもわかりやすく。無理なく、効果絶大なレッスンです。
夜のレッスンより、ボディラインに気を配った内容になります。産後の方にお勧めです!

【期待できる効果】イライラ解消、脱メタボ、美容、活力アップ、肩こり・腰痛解消

初心者OK/ALLレベルOK

担当インストラクター Yasuko
アクティブヨガ
立位のアーサナ(ポーズ)をメインに、柔軟性と筋力を必要とするエネルギッシュなパワー系ヨガです。初めての方でもわかりやすく指導するので安心です。
チャレンジングなアーサナにもトライしていきます。
ヨガの醍醐味を堪能できます。筋肉フル活動させてください!
アーサナでわからないことがあれば、丁寧に説明します。
もう一歩レベルアップしたい方にお勧めレッスンです。

【期待できる効果】イライラ解消、快眠、脱メタボ、活力アップ、肩こり・腰痛解消、鍛えろ体幹

担当インストラクター 哲也
ベビーマッサージ&ママヨガ
★管理栄養士でもある恭子インストラクター(2児のママ)が、ほんわかした時間を作り出します。食生活の質問OKです★

「 ベビーマッサージは 心と脳をはぐくむタッチコミュニケーション」です。
赤ちゃんの素肌に触れている時は、きっといつも以上にもっとわが子を愛おしいと感じるはずです。
赤ちゃんは素肌を触ってもらうと「愛されて育った」と肌が記憶するために、「自信を持ち素直で愛情豊かな子供」に育つと言われています。
ベビーマッサージは、わが子へ贈る人格形成のための最高のプレゼントです。
オイルはベビーマッサージ専用として厚生労働省が唯一認可している『RTAベビーマッサージ専用オイル』をご用意しております。
ご利用の際は別途オイル代540円(税込)を頂きます。(参考価格『RTAベビーマッサージ専用オイル』1本 150cc 5,400円)
アレルギー発症ケースが一例もないのでアトピーの赤ちゃんも安心してご利用ください。

ベビーマッサージの効果(一例)
 ★脳の発育がよくなります
 ★眠りが深くなり、夜泣きにも効果があります
 ★便秘が解消され、お腹ゴロゴロがなくなるのでぐずり泣きが減ります
 ★赤ちゃんがニコニコするのでママも元気になり育児が楽しくなります
 ★赤ちゃんの情緒が安定します

前半はベビーマッサージ。後半はママヨガで心と身体をリラックスしてください。
先輩ママでもあり管理栄養士でもある恭子インストラクターに何でもお話ししてみましょう。
この時間では赤ちゃん以上にママである皆さんに安らげる時間を過ごしていただきたいです。
2カ月~ハイハイ期前頃までのベビーちゃん対象です。
赤ちゃんが連れで外出できないママ、こちらのクラスでヨガだけでも楽しんでください!

◎持ち物◎
 バスタオル、オムツ、お尻ふき
 赤ちゃんのお気に入りのおもちゃ(赤ちゃんが泣いた時にあると便利です)
 ミルクや授乳ケープ(マッサージ後、赤ちゃんはとても喉が乾きます)

◎料 金◎
 StudioTaoレギュラーレッスン料金
 体験レッスンはございません。
 初回の方はレギュラーレッスンドロップイン会員料金となります。
 ※オイル持参の方は、事前にパッチテストを行ってからご持参ください。

◎ご予約◎
 完全予約制となります。Webもしくはお電話にてお申し込みください。
 予約締切はレッスン前日22時となります。
 当日キャンセルの場合は、お手数ですが03-6670-4757までお電話ください。

担当インストラクター 恭子
心と身体のメンテナンスヨガ
初心者の方には断然おすすめのクラスです。
上級者やヨガティーチャーをしている方には納得の時間になること間違いなしです。
固まった身体と心を心地よく解し緩める、呼吸を深くし自分を優しく労わる時間をご提供します。
1人、1人の状態に合わせたアサナ(ポーズ)を丁寧に指導していき、皆さまに寄り添うレッスン内容です。
身体や心について、何でもご相談ください。
初心者にはヨガの楽しさを、上級者にはより深いヨガをお伝えします。
ヨガを通して心も体もメンテナンスし、元気になりましょう!

【期待できる効果】イライラ解消、快眠、活力アップ、肩こり・腰痛解消、美容、柔らかな身体を手に入れる

初心者OK/ALLレベルOK

担当インストラクター Chie
瞑想の為のやさしいヨーガ
今話題の瞑想を行いたい方にお勧めのレッスンです。より良い瞑想を行うためにはただ座るだけではダメなのです。どういう時にどういう瞑想法を行えばよいのかスペシャリスト伊藤靖浩が丁寧に指導します。
呼吸法やポーズをとって肉体の滞り、メンタルの滞りを取り除いていきます。運動量は多くはないですが、しっかりと効果を得られる、やさしいクラスです。最後にその日にあった瞑想を行います。
ヨーガ哲学を交えた座学で心の平和、大切な気づきを受け取ってください。
体の柔軟性や筋力に自信のない方、病後の療養中の方などにもオススメです。

【期待できる効果】イライラ解消、快眠、活力アップ、疲労の回復、柔らかな身体を手に入れる

初心者OK/ALLレベルOK

担当インストラクター 伊藤靖浩
シェイプアップヨガ(Bボール使用)
小さめの扱いやすいバランスボールを使い身体を預けることで体幹が鍛えられ、全身の引き締め効果が高まります。アーサナ(ポーズ)を意識しすぎず呼吸をしっかりすることで効果的な有酸素運動となり、いらない脂肪を燃やすことができます。シェイプアップ効果絶大のレッスンです。
身体の硬い方でもバランスボールを使うことで、色々なアーサナを簡単にとることができます。

【期待できる効果】快眠、活力アップ、美容、肩こり・腰痛解消、鍛えろ体幹

担当インストラクター ひこうき王子☆けんじ
ストレッチヨガ(ストレッチポール使用)
オリンピック体操選手たちも愛用のストレッチポールを使ってストレッチングヨガを行います。
凝り固まった肩甲骨がバリバリ音をたてますよ!肩こりを無くしちゃいましょう。
ayakoインストラクターは椎間板ヘルニアと共に暮らしています。腰痛とどう付き合うか彼女が細かな点までアドバイスいたします。
身体をいたわりケアすることを学びませんか?ストレッチポールの正しい使い方をお教えします。

【期待できる効果】快眠、脱メタボ、肩こり・腰痛解消、柔らかな身体を手に入れる

初心者OK/ALLレベルOK

担当インストラクター Ayako
動きのいろは~やさしいハタヨガ
ヨガ愛好家の皆さん必見のレッスンです!からだの使い方をチェックしながら、呼吸と共にゆっくりと動いていきます。
近年、ヨガによるケガが増えています。せっかく身体のためにヨガを始めたのに残念な傾向です。
骨格や筋肉の流れは一人ひとり全く違います。ありのままの自分を再確認してください。
整体のプロである榛村友宏インストラクターがヨガでケガをしないように考案した貴重な内容で、一人ひとりにあった身体の動かし方を的確に指導し、他にはないアライメントを重視したレッスンとなります。
正しいアーサナ(ポーズ)を理解するチャンスです。基本をシッカリと学びましょう!
ティーチャーズトレーニング中の方は是非ご参加ください。

【期待できる効果】イライラ解消、脱メタボ、活力アップ、肩こり・腰痛解消、美容、鍛えろ体幹

初心者OK/ALLレベルOK

担当インストラクター 榛村友宏
ロケットビギナーズ
日本でも最近広まりつつあるロケットヨガを始めたい方必見!
ロケットヨガとはアシュタンガヨガをベースに、ロケットのように早く強くなれるヨガです。
早く強くなれて心身ともにシェイプアップ効果大。同時に柔軟性も高めてくれるという素晴らしいヨガ。
呼吸と繋がることで自分の身体の強さ弱さを知ることができます。そして自分の限りない可能性に気付きます。
強い身体にリラックスしたスムーズな呼吸を流し入れて、その後に感じる自分の中にある未知の世界を一緒に探してみませんか?
参加者はハンドスタンドにチャレンジします。ペアワークでドンドン上がってください。参加者の一体感が生まれるレッスンです。

【期待できる効果】脱メタボ、活力アップ、鍛えろ体幹

担当インストラクター Ayako
Odaka Yoga® (オダカヨガ)
Odaka Yoga® (オダカヨガ)とは、英国のヨガ雑誌"OM YOGA “が選んだ現代を代表するヨガマスターの一人Roberto Millettiによって1994年にイタリアにて創立されました。
伝統的なYOGAに武道と禅の動きを融合した現代的ヨガであり、その最大の特徴は波の力学を取り入れたポーズからポーズへと流れるような独特な動きにある。あらゆる器や限界から流動性をもって自己を解放へと導く新しいスタイルのヨガです。

音の響きと共鳴するように流れるように動いていきます。他の人と同じかたちの波でなくて良いのです。
波の表面は移り変わっても、いつだって深海には静寂があります。自分自身の波動にのって、自分らしく動いてください。みんなでひとつの海です。
※ O.D.A.K.A. は Oriental Discsipline Arashi Kyo Academy の略
90分特別時間クラスの為、当日ご入会頂けない場合はドロップイン価格2,700円(税込)とさせて頂きます。
当日ご入会頂く場合は、体験レッスン1,000円(税込)にてご参加頂けます。
Odaka Yoga®︎Japanのサイト


【期待できる効果】快眠、イライラ解消、活力アップ、肩こり、腰痛解消、鍛えろ体幹

初心者OK

担当インストラクター Shunsuke


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